Sinds de coronacrisis zijn we met z’n allen vaker en langer gaan wandelen en dat houdt je hersenen gelukkig en heeft een gunstig effect op je afweersysteem.
Hoe werkt dat verwerken van het afweersysteem?
In je lichaam zitten verschillende stofjes die alle ongewenste indringers opvreten.Deze stofjes worden onmiddellijk actief als je gaat bewegen. Vooral matig intensieve beweging , zoals wandelen, is goed. Minimaal een half uur per dag en dan een beetje doorlopen.Je moet voelen dat je iets gedaan hebt, zonder dat je over je grens heen gaat.Als er een te groot beroep op je systeem wordt gedaan, bijvoorbeeld als je een marathon rent, dan zie je de curve weer afbuigen.
Naast het versterken van je afweer heeft wandelen nog veel mee gunstige effecten.
- Het verlaagt je stressgevoel. Als je beweegt, dan activeer je de hersenschors. Die zorgt ervoor dat er een rem komt op al die gebieden in je brein die zorgen voor negatieve gevoelens, je niet lekker voelen of gestrest zijn. Door te wandelen zet je een goede stap om je stemming te verbeteren.Ga je lopen dan komt het nare niet naar boven.
- Bevordert creativiteit. Tijdens het wandelen word je cognitief minder belast.Je komt even tot rust en er wordt een netwerk in je brein actief dat creativiteit in gang zet. Het zal je opgevallen tijdens het lopen dat zich vaker oplossingen aandienen voor waar je over aan het tobben was. De omgeving speelt daarbij ook een rol.De natuur wint het van de stad. In een stad moet je meer opletten, dat is iets meer stressvol. Van de natuur geniet je. De natuur zorgt voor een enorme activiteit in je brein. Dat is een verrijking van je hersenen.